腕立て伏せ100回
腹筋100回
スクワット100回
ランニング10km
腹筋100回
スクワット100回
ランニング10km
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606990585/
1001: JUMP速報がお送りします
2: JUMP速報がお送りします
毎日ランニング10kmが一番キツそうやが
6: JUMP速報がお送りします
>>2
アスリートなら軽くこなすレベルやな
アスリートなら軽くこなすレベルやな
3: JUMP速報がお送りします
なんで重り使わないの?
4: JUMP速報がお送りします
ランニングは慣れれば余裕
問題はスクワットや
問題はスクワットや
5: JUMP速報がお送りします
微妙やな
10キロはええけど
10キロはええけど
7: JUMP速報がお送りします
持久力つけても球速くならないで
8: JUMP速報がお送りします
懸垂20回とか入れて、ランニングを5kmくらいに減らしたら良い感じかな
9: JUMP速報がお送りします
継続できたらまあ間違いなく変われるだろうな
何がとは言わんが
何がとは言わんが
11: JUMP速報がお送りします
スクワットは自重なら1番ラク
12: JUMP速報がお送りします
なおサイタマはこれらのトレーニングに合わせて、怪人と毎日のように戦っていた模様
13: JUMP速報がお送りします
エアコンもつけるなよ
15: JUMP速報がお送りします
ちゃんと栄養補給しないと筋肉落ちてく一方やぞ
16: JUMP速報がお送りします
ただ毎日やるのは効率悪そう
ランニングと交互にやるくらいでいいよな
ランニングと交互にやるくらいでいいよな
20: JUMP速報がお送りします
ウェイトトレーニングの方がかける時間も少ないし重量が伸びるというのがモチベになるから結局1番効率が良い
21: JUMP速報がお送りします
>>20
ジムが遠いと通うとダルいから仕方ないね
ジムが遠いと通うとダルいから仕方ないね
22: JUMP速報がお送りします
>>21
田舎民はしゃーない
田舎民はしゃーない
23: JUMP速報がお送りします
ウェイトと自重比較するの頭悪くない?
24: JUMP速報がお送りします
>>23
悪くない
悪くない
32: JUMP速報がお送りします
>>24
10は5より数字が大きいみたいな話では?
10は5より数字が大きいみたいな話では?
25: JUMP速報がお送りします
自重は全否定しないけど効率は悪い
26: JUMP速報がお送りします
毎日100回とかよっぽと意志が強くないと続けられない
28: JUMP速報がお送りします
ブルガリアンスクワット
懸垂
バックエクステンション
負荷あり腕立て伏せ
プランク
ダンベルショルダープレス
自重+ダンベルならこんな感じかな
懸垂
バックエクステンション
負荷あり腕立て伏せ
プランク
ダンベルショルダープレス
自重+ダンベルならこんな感じかな
29: JUMP速報がお送りします
単純に腕立てとランニングがキツい
それ以外はできるわ
それ以外はできるわ
30: JUMP速報がお送りします
>>29
腕立て100回本気でやるとキツいわな
腕立て100回本気でやるとキツいわな
31: JUMP速報がお送りします
ダッシュ>>>ランニング
36: JUMP速報がお送りします
>>31
ま?
ま?
33: JUMP速報がお送りします
ランニングだけ難易度が別格過ぎるわ
34: JUMP速報がお送りします
風邪引いたり熱中症で死にそうになってもやるんやろこれ
35: JUMP速報がお送りします
ランニング10キロは半年続ければ普通になる
1001: JUMP速報がお送りします
コメント
連続100?
背中のトレーニングがないせいでバランスは悪くなりそうではあるけど
調子が良ければ無理しなくてもできる距離
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